プレママ日記

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんとの成長記録を公開中!

※日記の内容は、ライター個人の意見です。体調変化等の実感には個人差があります。

家で、ながらエクササイズ!

2019.08.31

ニックネーム: つくり子さん
妊娠週:23週
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家で、ながらエクササイズ!


まだまだ夏...暑い日が続きますが、ようやく軽い運動OKになりましたので、家にあるエクササイズグッズを集めてみました!


▼ツイスト円盤ボード
テレビを見ながら、ボードに乗り腰をツイストして、腰痛や便秘改善。


▼ストレッチサンダル
洗濯や料理をしながら、ストレッチサンダルを履いてフクラハギをのばし、浮腫み防止。


▼0.5kgミニダンベル
スマホや雑誌を見ながら、ダンベルの重みで肩や背中の可動域を広げ、猫背改善。


この3つのエクササイズアイテムを使いこなし、妊娠中期から後期にかけ続々と襲いかかる...妊婦特有の悩みを改善していきたいと思います。


ちなみに、エクササイズをした後の休憩している時にすごく胎動を感じます!
赤ちゃんも、お腹で頑張ってエクササイズしているみたいです。笑笑


お互いガンバロー!と、お腹に話しかけています!

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