プレママ日記

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんとの成長記録を公開中!

※日記の内容は、ライター個人の意見です。体調変化等の実感には個人差があります。

つわりのときの栄養源

2016.11.04

ニックネーム: まっすーさん
妊娠週:14週
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魚も肉も食べられません。
つわりでまだおかゆも食べられません。


こんな私が唯一食べられる主食兼たんぱく質の補給源は,フレンチトーストです。
フレンチトーストであれば,牛乳も卵もとれるので,魚や肉を食べられなくてもたんぱく質がとれます。
ついでに,やわらかふわふわで食べやすく(パンの耳は食べられないので,夫に食べてもらいます。),消化もしやすいです。
テフロンフライパンで,バターは最低限しか使わず,砂糖も控えめにしています。


他に,ポタージュを飲むこともあります。
大根とじゃがいもを潰してポタージュを作っています。
これで,野菜もとれます。


とはいえ,つわりで圧倒的に野菜が足りず,ひどい便秘ですが・・・。
まぁ,食べられるものを探してエネルギー源を探す日々です。

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