プレママ日記

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんとの成長記録を公開中!

※日記の内容は、ライター個人の意見です。体調変化等の実感には個人差があります。

便秘対策

2015.06.19

ニックネーム: るみさん
妊娠週:25週
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19週辺りから始まった便秘。
小さな頃は、便秘で週1、2回程度の出でしたが、その後、大体毎日出るようになっていました。


が、しかし、妊娠してから、妊婦によくある便秘というものに、なり、またあの懐かしい感覚に襲われています。
病院の定期健診で相談しても、
あまり酷いようなら言うようにと言われ、
処置としては、薬の処方と言われ、
あまり薬が得意ではない私は、
ネットで色々情報収集しました。今回は、できることから、実践してみた、便秘解消法をお伝えします。


⚫️毎日オリーブオイルを大さじ1飲む
⚫️毎日バナナを1本食べる
⚫️毎日ヨーグルトを食べる
⚫️砂糖をオリゴ糖に変える
⚫️ココナッツオイルを食に加える


さて、全て試しました(笑)
そして、3日後に、出ました!
それからは、2,3日おきに出たり、続けて出たり、、、


改善していることは間違いないので、
続けていこうと思います。

コメント

  • たこぽんぽんさん

    2015.06.26 14:42

    私の場合、プルーン3粒で翌日出ます。もしもまた出なくなったらお試しください。

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