プレママ日記

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんとの成長記録を公開中!

※日記の内容は、ライター個人の意見です。体調変化等の実感には個人差があります。

体調の変化?

2014.07.12

ニックネーム: シャボンさん
妊娠週:22週
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このところ、朝起きて『うーん』って背伸びをしようとすると足のふくらはぎがつりそうになります(>_<)
いつも、あ!つりそう!!
と思って途中でやめるので、完全につることはまだないのですが、ふくらはぎがピキッ...となって一気に目覚めます(T_T)
妊娠とは関係ないかもしれないけど、今までは無かったから気になる。。。


それと急いでごはんを食べると、食後腹痛が!
消化不良を起こしてるのかなぁ。
家だとすぐに横になって安静を保ちますが、会社ではそうはいかず、席に座って苦しんでます。
これは気になるので、次の検診のときに質問してみようと思ってます。

コメント

  • SUZURANさん

    2014.08.01 11:50

    シャボンさん、こんにちは。

    私も妊娠中、脚がつりやすくなり、マタニティビクスの先生に話してみたところ、
    「脚の付け根の血管が圧迫されるようになるので、脚に流れた血液を戻す力が弱くなり、つりやすくなることがある」
    と教わりました。

    夜寝る前に、仰向けになって両手両足を天井にのばしてぶらぶらしたり
    (「ゴキブリのポーズ」というそうです 笑)、
    横向きに寝て、上側の脚を持ち上げ、膝を脇に抱えるように曲げては戻し・・・という動きをしたりするこ

  • SUZURANさん

    2014.08.01 11:53

    (コメント切れていたので続きです)

    横向きに寝て、上側の脚を持ち上げ、膝を脇に抱えるように曲げては戻し…という動きをしたりすることで、個人差はありますが、つり防止になるそうです。

    無理の無い範囲で試してみてください^^

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