プレママ日記

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんとの成長記録を公開中!

※日記の内容は、ライター個人の意見です。体調変化等の実感には個人差があります。

マタニティヨガ 始めました♪

2012.09.10

ニックネーム: ダブルひつじさん
妊娠週:16週
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マタニティヨガ 始めました♪


こんにちは。ダブルひつじです。最近、周囲の人から「お腹が出てきたね~」とよく言われます。赤ちゃんの成長を考えると喜ばしいところなのですが、なぜか「太ったね~」と言われている気がしてしまい、ほんのちょっと複雑な気持ちになります。自分の体型がこんなに大きく変化するのは初めてなので、戸惑っているのかもしれません。


さて、戌の日を迎えた今日から、自宅でマタニティヨガを始めました♪♪
基本の呼吸や肩ほぐし、足のマッサージなど15分間試してみたところ、お腹がポカポカに!本によると、骨盤・仙骨・丹田などの位置を意識した呼吸の練習をするだけでも、自分の産道がどの辺りにあるのかイメージしやすくなり、分娩の心構えにつながるそうなので、これから少しずつ時間を増やして、からだをほぐしていきたいと思っています。

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