プレママ日記

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんとの成長記録を公開中!

※日記の内容は、ライター個人の意見です。体調変化等の実感には個人差があります。

続けて、病院の母親学級に参加。

2012.06.08

ニックネーム: あやさん
妊娠週:21週
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続けて、病院の母親学級に参加。


木曜日は、通っている病院の母親学級に参加しました。
こちらでは、食生活についての話がメインでした。


鉄分、カルシウム、ビタミンは一緒に摂ること。
サプリではなく、やはり食事から摂る方がよいこと。
それから、果物は夜に食べると吸収されてしまうため、
朝やおやつに食べるように、と言われました。


食事については、気をつけようと思っているのですが、
最近は、夕方に寝てしまうことが多くて、
夕食は作るのが面倒になってしまいます。


それでも、自分が食べたものが赤ちゃんの栄養になっているので
野菜中心の食事で、バランスよく食べていこうと思いました!


しかしながら、2日連続で参加したのでとても疲れました。

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