母親学級。｜プレママ日記（ブログ）

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんとの成長記録を公開中！

※日記の内容は、ライター個人の意見です。体調変化等の実感には個人差があります。

母親学級。

2012.05.13

ニックネーム：
イクミさん

妊娠週：18週

10日の木曜日の話になるんですが、通っている産婦人科の母親学級に行ってきました。

第1回目は、栄養指導と歯のお話。

そして、産婦人科のお産のスタイルソフロロジー式お産についてです。

ソフロロジーのお話は、次回がメインになるようで、考え方とか、実際それでお産をした人のビデオだったんだけど、赤ちゃんが出てくる瞬間は泣きそうになってしまいました・・

歯のお話では、妊娠中は歯のトラブルが多いこと。

すでに、お腹の赤ちゃんは乳歯・永久歯まで出来ているそうで、カルシウムを摂ること。

一番興味があったのは、食事の話です。

摂らないといけない食材。控えたほうがいいもの。

私は、一人目のときに妊娠中毒症（今は、妊娠高血圧症候群というそうです）になったので、塩分は控えないといけません。

あと、鉄分が欠乏しやすいので、ほうれん草とか、ひじきとか。

朝食はパン食なんですけど、パンの糖分は体が吸収しやすいそうで、ご飯にしないといけないなぁ～と感じました♪

妊娠中はもちろん、後のダイエットにも役立ちそうだったので、実践していかないと！！

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