1日3回の食事のリズムを大切に、生活リズムを整えます。
自分で食べる楽しみを手づかみ食べから始めます。
離乳食の仕上げの時期です。歯ぐきでかんだり、
つぶしたりできるようになります。
進め方のポイント
- ・大人の食事を利用して献立に変化をつけたり、食卓に楽しい雰囲気をつくりましょう。取り分ける時は味が濃くならないようにうす味を心がけます。
- ・手づかみ食べをすることで、目、手、口を使った動作をはぐくみます。
手で持って食べやすいように切るなど工夫しましょう。 - ・おやつは食事でとりきれない栄養素等を補うのに大切です。
1日1〜2回、時間と量を決めておやつをあげてもよいでしょう。
果物、いも類、乳製品、乳幼児用ビスケット・せんべいなどとフォローアップミルクや麦茶等の飲み物を一緒にあげます。 - ・1歳からは牛乳を飲むことができます。子どもに不足しがちな鉄やビタミンDが牛乳より多く含まれるフォローアップミルクをコップであげることも勧められます。
- ・暑いときや汗をたくさんかいたときには、水分の補給に配慮しましょう。
あげ方の一例
 | 離乳食 |
|---|---|
| 1日3回 |
 |
フォローアップミルク | |
|---|---|---|
| 1日2回 | ▶「ぐんぐん」200ml×2回
1日の目安量400ml ※離乳食が十分でない時はさらに補ってあげましょう。 |
|
| 離乳食 |
|---|---|
| 1日3回 |
| フォローアップミルク |
|---|---|
| 1日2回 |
▶「ぐんぐん」200ml×2回
1日の目安量400ml
※離乳食が十分でない時はさらに補ってあげましょう。
調理形態
火を通し、歯ぐきでかめる固さ、大きさにします（肉だんご程度）。
飲み込みやすいようにとろみをつけましょう。
大きさ・固さ
1回にあげる食品と量の目安
区分
目安量
参考文献：「授乳・離乳の
支援ガイド 実践の手引き」
| Ⅰ | 穀類 | 軟飯90〜 ごはん80g | パンロールサンドにすると、手に持って食べやすい。 めん類やわらかくゆで2〜3cmの長さに切る。 |
|---|---|---|---|
| Ⅱ | 野菜 果物 | 40〜50g | 野菜・果物類やわらかく煮た野菜、果物を使うことができる。 手づかみ食べには手に持ちやすい大きさに調理する。 |
| Ⅲ | 魚 または |
15〜20g |
魚類新鮮でうす味のものであれば干物も使える。 肉類ハンバーグや肉だんごなど固めた料理を取り入れる。 うす切り肉を細かく刻んで使用することもできる。 卵加熱すればさまざまな料理に使用できる。 大豆製品ゆでた大豆は刻んで使用できる。 |
| 肉 または |
15〜20g | ||
| 豆腐 または |
50〜55g | ||
| 卵 または |
全卵1/2個 〜2/3個 |
||
| 乳製品 | 100g |
- ※量はあくまでも目安です。お子さまの食欲や成長・発達に応じて調整します。
- ※量は1回1食品を使用した場合の値です。例えば魚と豆腐をあげる場合は、示してある量のそれぞれ1/2程度を目安としましょう。
- ※調理しにくい食材、用意しにくい食材はベビーフードを利用しましょう。
- ※食物アレルギーが疑われる場合には医師に相談しましょう。
1回にあげる食品の量
『「調理のためのベーシックデータ第5版」（女子栄養大学出版部）』より算出
| 食品名 | 量（g） | 目安 |
|---|---|---|
| ひらめ（ほぐし） | 15〜18 | 大さじ1と2/3 |
| しらす干し | 13〜15 | 大さじ2と1/2 |
| まぐろ赤身 | 11〜13 | さしみ大1と1/2 |
| 鶏レバー | 16〜18 | 大さじ3 |
| 鶏ささみ | 13〜15 | 1/3本強 |
| 食品名 | 量（g） | 目安 |
|---|---|---|
| 豚ひき肉 | 17〜20 | 大さじ1 |
| ひきわり納豆 | 18〜21 | 大さじ1と1/2 |
| 豆腐（絹ごし） | 60〜70 | 大さじ4 |
| ヨーグルト（無糖） | 80〜100 | 大さじ6 |
| スライスチーズ | 13〜15 | 3/4枚 |
※個数、パックなどで表示されている目安は、実際の食品の大きさや内容量によって多少の違いがあります。
母乳、ミルク、離乳食の量はあくまでも目安です。お子さまの食欲や、成長・発達の状況に応じて調整します。
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